NA UPAŁY NIE MA RADY? SĄ!!!
18.06.2021OTO NAJWAŻNIEJSZE INFORMACJE
- PIJ DUŻO WODY – podstawą dobrego samopoczucia podczas upałów jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, dodatkowo np. soki owocowo-warzywne. Zdecydowanie należy unikać natomiast napojów z kofeiną (np. kawa, cola) oraz alkoholu,
- UNIKAJ EKSPOZYCJI SŁONECZNEJ – słońce najsilniej operuje w środku dnia, dlatego w godzinach 11:00 – 15:00 lepiej pozostań w pomieszczeniu. Jeśli musisz wyjść z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem UV, ubierz jasne lekkie, przewiewne ubranie, kapelusz lub czapkę na głowę i staraj się przebywać w cieniu. Ogranicz intensywną aktywność fizyczną, przyczyniającą się do przegrzania organizmu
- OCHŁADZAJ SWOJE MIESZKANIE – podczas gorących dni zasłaniaj okna, szczególnie te od słonecznej strony. Otwieraj je i odsuwaj żaluzje dopiero wieczorem, gdy temperatura spadnie.
- ZATROSZCZ SIĘ O STARSZYCH I DZIECI – ich organizmy najgorzej reagują na upały. Dzieci i osoby starsze nie czują dobrze pragnienia i są narażone na nadmierną utratę wody. Powinny być otoczone szczególną opieką. Każdy starszy człowiek może mieć schorzenia sercowo-naczyniowe.
- PAMIĘTAJ O ZWIERZĘTACH – pamiętaj, aby Twoje zwierzaki miały zawsze zapewniony swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach.
- SAMOCHÓD NA SŁOŃCU TO ŚMIERTELNA PUŁAPKA - Pod żadnym pozorem nie zostawiaj dziecka , osoby starszej, zwierzęcia zamkniętego w samochodzie – temperatura rośnie w nim błyskawicznie.
- WZYWAJ POMOC - TELEFON ALARMOWY 112 – zadzwoń, gdy dzieje się coś niepokojącego z Tobą lub w innymi osobami w Twoim otoczeniu.
- UTRZYMAJ LEKKĄ DIETĘ – w gorące dni najlepiej jeść potrawy składające się z warzyw i owoców. Doskonale zatem sprawdzą się np. lekkostrawne sałatki, które nie tylko orzeźwią, ale również nie obciążą dodatkowo organizmu, zajętego radzeniem sobie z upałem. Unikaj dań ciężkich, smażonych, tłustych i mięsnych.
- UWAŻAJ NA RÓŻNICE TEMPERATUR – w upalne dni przejście z gorącego podwórka do zimnego pomieszczenia może się wydawać zbawienne. Jednak w ostatecznym rozrachunku duże różnice temperatur nie są korzystne dla organizmu. Dlatego nie polecam picia lodowatych napoi (powinny mieć temperaturę pokojową), gwałtownego zanurzania się w zimnej wodzie (ze względu na niebezpieczeństwo szoku termicznego – do basenu, czy jeziora wchodź stopniowo, powoli).
Rządowy Fundusz Rozwoju Dróg 
Rządowy Fundusz Inwestycji
Lokalnych Ekoenergia dla Gminy Garbów
- kolektory i fotowoltaika
Projekty Unijne 
Program Czyste powietrze 
Miejscowy Plan Zagospodarowania Przestrzennego Gminy Garbów 
Plan gospodarki Niskoemisyjnej 
Gospodarowanie odpadami 
Film Promocyjny 
Ogłoszenia Sołeckie 
Biuletyn Informacji Publicznej 
Poradnik Interesanta 
Podatki 
Zamówienia Publiczne 
Serwis eNależności 
Multimedialna Izba Tradycji 
LGD Kraina Wokół Lublina 
Galeria Zdjęć 
Monitor Polski 
Dzienniki Urzędowe E- mapa Gminy Garbów 
Ochrona Danych Osobowych 
Rządowy Fundusz Inwestycji Lokalnych
Ekoenergia dla Gminy Garbów- kolektory i fotowoltaika
Projekty Unijne Program Czyste powietrze Miejscowy Plan Zagospodarowania Przestrzennego Gminy Garbów Plan gospodarki Niskoemisyjnej Gospodarowanie odpadami Film Promocyjny Ogłoszenia Sołeckie Biuletyn Informacji Publicznej Poradnik Interesanta Podatki Zamówienia Publiczne Serwis eNależności Multimedialna Izba Tradycji LGD Kraina Wokół Lublina Galeria Zdjęć Monitor Polski Dzienniki Urzędowe E- mapa Gminy Garbów Ochrona Danych Osobowych 
Głos Garbowa
Od lutego 1991 roku Towarzystwo Przyjaciół Ziemi Garbowskiej wydaje "Głos Garbowa" - miesięcznik na łamach którego zamieszczane są informacje dotyczące wydarzeń w gminie i regionie, prezentowana jest wielowiekowa historia, a także twórczość artystyczna mieszkańców.
